إن فقدان الوزن الفعال مستحيل بدون تصحيح. كثير من الناس لا يرون أي طريقة أخرى للخروج من الوضع الذي يعاني من زيادة الوزن كنظام غذائي. ومع ذلك ، في هذه الحالة ، يمكن أن يكون الاختيار صعبًا لأن هناك العديد من أساليب الطعام للتخلص من الكيلوغرام المكروه. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحديث هذه القائمة باستمرار. سيتم تقديم أحد الخيارات الفعالة لفقدان الوزن - نظام غذائي للشرب لمدة 7 أيام. واليوم سوف نتحدث عن المراجعات ونتائج هذا النظام الغذائي التي ستتمكن من تولي وتقديم قائمة تقريبية لنظام غذائي للشرب لمدة أسبوع.
خصائص طريقة فقدان الوزن
يطلق على نظام الشرب الغذائي هذا لأنه يستهلك فقط الأطعمة السائلة خلال الفترة المحددة. لا يؤثر هذا النهج بشكل إيجابي على وزن الجسم فحسب ، بل ينظف أيضًا جسم السموم والسموم ، ولكنه يحدد أيضًا عمل الأعضاء الداخلية. يشار إلى نظام الشرب الخطي أيضًا على أنه نظام غذائي نموذجي ، مما يشير إلى النتيجة أو النظام الغذائي للكسول ، حيث يتم التأكيد على عدم الحاجة إلى النشاط البدني. كل هذه هي بالطبع مزايا لا يمكن إنكارها لمسار لتطبيع الوزن.
ما هي الزائد؟
اتباع نظام غذائي للشرب والمزايا الإضافية:
- بمساعدتك تفقد متوسط 1 كجم في اليوم.
- إن استخدام الأطباق السائلة بشكل أساسي يقلل من حجم المعدة.
- بفضل نظام غذائي للشرب لفقدان الوزن ، ستنطلق شهيتك وسيأتي الشعور بالتشبع بسرعة كبيرة.
- نظرًا لامتصاص منتجات السوائل في الجسم ، فأنت لا تتعلم عن مشاكل الجهاز الهضمي وتنسى الإمساك.
- شرب النظام الغذائي ينتمي إلى فئة النظام الغذائي مع انخفاض كاليفورنيا.
- هذه الطريقة لمكافحة الاكتمال تمنع تطور عملية الجفاف في الجسم ، والتي يفقد معظم الناس الوزن.
يمكن ممارسة الطريقة السائلة لتدمير السعرات الحرارية الزائدة في فترات زمنية مختلفة: من يوم واحد إلى شهر واحد. ومع ذلك ، ينبغي أن يطلق على النظام الغذائي الأكثر فعالية والأخطر على الصحة نظام شرب لمدة سبعة أيام.
غرامة من التغذية
مشروبات
يسمح بالنظام الغذائي الذي تم تنظيفه من خلال النظام الغذائي الغذائي ، ومياه الطاولة المُنظرة ، وكوكتيلات الدب الفاكهة والعصائر المغطاة حديثًا ، ومنتجات الألبان ومنتجات الألبان بنسبة منخفضة من محتوى الدهون ، ومجموعة متنوعة من أنواع الشاي غير المحبك ، ومرق اللحم ، وحساء الخضار والمرسى بدون سكر.
ماذا يمكن أن يكون مع نظام غذائي للشرب
ليس من المحظور تنويع نظامك الغذائي من الحبوب ، وخاصة من دقيق الشوفان. حساء الحليب ، وإذا كان لا يطاق تمامًا ، فإن الفواكه الطازجة والخضروات والجبن المنزلي محلي الصنع والجبن والجبن. عليك أن تشرب ما لا يقل عن 2 لترات من الماء في اليوم دون حساب الأطباق السائلة. من الجيد القيام بذلك إذا كان ذلك يجعله على وجه التحديد شعورًا بالجوع أو العطش.
ما هو مستحيل
يجب رفض استخدام الصودا الحلوة والكحول وقذائف الحليب الدهون والدهون الحيوانية والزيوت النباتية أثناء شرب نظام غذائي للشرب بالكامل. نتيجة لذلك ، يتم مكافأتهم بفقدان 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد.
اشرب ما تشربه أثناء النهار
يعتمد نظام الشرب على مجموعة متنوعة من أنواع السوائل المختلفة. هذا المبدأ واضح على النحو التالي:
- لدي يوم - الحليب ، كوكتيلات الحليب ، مشروبات الحليب ؛
- الثاني مرق اللحم والخضروات ، الحساء ، الحساء ، حساء الملفوف ، الحساء.
- اليوم الثالث - عصائر الفاكهة المركزة ؛
- يوم الرابع - شاي لات (أخضر ، أبيض ، أحمر ، أسود) ، إطار ، لقطات العشبية ؛
- V Daily و Berry Jelly على أساس القوة ؛
- VI Day - Compota من الفواكه الطازجة والتوت والفواكه المجففة ؛
- السابع - مرق الشوفان أو الهلام.
لنظام غذائي للشرب ، ويفضل أن تكون ثلاث وجبات في اليوم. من الجيد أيضًا ترتيب الوجبات الخفيفة 1-2 بين الوجبات الأساسية.
شرب النظام الغذائي لمدة 7 أيام
كيف تأكل خلال نظام غذائي للشرب بحيث تكون النتيجة ممتازة؟ السؤال مهم للغاية وسنخبرك الآن بما يجب أن تأكله وتشربه كل يوم حتى يتناول نظام شرب الخمر ويساعدك على إنقاص الوزن بسرعة وطويلة. كم من الناس يحبون أن يقولوا: "أنا جالس على نظام غذائي من الاثنين". لذلك سوف نفعل ذلك. القائمة لمدة 7 أيام:
الاثنين
- Morgenmahl - 200 مل كوكتيل الحليب مع عصير الفراولة.
- الغداء - زبادي الشرب الطبيعي مع الموسلي (150 مل).
- العشاء - 1.5 كوب من الكفير مع 1 ٪ الدهون.
يوم الثلاثاء
- حساء هريس قابل للغرس في الصباح مع الكوسة والبروكلي والجزر (300 جم).
- الغداء - كوب من مرق الدجاج مع الخبز المحمص.
- العشاء هو خيار من الخيار مع الخضر المفروم بدقة.
الأربعاء
- الإفطار هو عصير الأناناس (250 مل).
- الغداء - ثمار الحمضيات (متساوية).
- عشاء - عصير الكمثرى (1 كوب).
يوم الخميس
- غدا - الشاي الأسود مع شريحتين الليمون بدون سكر (350 مل).
- الغداء - الحدود الشاي (1 كوب).
- العشاء - الشاي الأخضر (200 مل).
جمعة
- Morgenmahl - 150 مل من الهلام عنبية.
- الغداء - 2 أكواب من جيل الشوفان.
- عشاء - الكرز جيلي (كوب واحد).
السبت
- غدًا - Apple Compote (250 مل).
- الغداء - تكوين الفراولة والتوت (1.5 نظارة).
- عشاء - فاكهة جافة (2 نظارة).
الأحد
- الإفطار - الشوفان السائل (300 جم).
- الوجبة الثانية هي 200 لتر من Jag الشوفان.
- المساء - ديكوتيون من الشوفان (100 مل).
مراجعات الخسارة
على الرغم من عدم عادية ، فإن اتباع نظام غذائي للشرب لفقدان الوزن يحظى بشعبية كبيرة. يمكن فهم ذلك من خلال التقييمات التي هي ببساطة عدد كبير من. مثل هذا الإحساس بالتخلص من هذه الطريقة للتخلص من الوزن الزائد ليس مفاجئًا: لا يتطلب نظام شرب الخمر ، ولا يتطلب الكثير من المال ويوفر نتائج سريعة. تستخدمه العديد من النساء للحدث المستقبلي أو الانتصار لفقدان الوزن العاجل ، ولا يفشل. تشير المراجعات الأخرى إلى أن اتباع نظام غذائي للشرب لم ينقذه فقط في وقت قصير من كيلوغرام الكراهية الشهير ، ولكن أيضًا حصل على إزالة تلك لفترة طويلة.
المراجعات حول شرب التغذية غالبا ما تكون إيجابية. الأشخاص الذين حاولوا فقدان الوزن ليخسروا إعلان: من الصعب إعادة بناء نظام غذائي جديد غير عادي في الأيام الثلاثة الأولى ، وبعد أن يسير كل شيء مثل الساعة ويمكن أن يكون الخفة المذهلة في الجسم.
ومع ذلك ، هناك نظام غذائي للشرب لفقدان الوزن والمراجعات السلبية. يجد معظم الناس شعورًا قويًا بالجوع من ناقص التغذية ، حيث لا يزال الطعام الطويل الذي لا يزال يلبي حاجة الجسم إلى الطعام. واجه بعض الضعف والدوار في الأيام الثلاثة الأولى من التجربة. سقط شخص ما تمامًا من خلال ضغط الدم.
اخرج من اتباع نظام غذائي للشرب
الإخراج الصحيح مهم للغاية لكل طريقة لفقدان الوزن على الإطلاق ، ومراقبة النظام الغذائي السائل ليست استثناء. يجب عليك الخروج من نظام الشرب ببطء: إذا عدت إلى القائمة السابقة ، فسيستنزف عملك على الفور وسيقوم الكيلوغرام المفقود "بتزيين" جسمك مرة أخرى. بعد اتباع نظام غذائي للشرب ، من الضروري إدخال المنتجات المعتادة تدريجياً في النظام الغذائي 1-2 يوميًا ، ويجب أن تستغرق هذه العملية حوالي 15 يومًا. دعها تكون الفواكه والخضروات والتوت أولاً ، ثم - في الأسبوع الثاني من أسبوع الخروج - الأسماك المطبوخة والمخبوزة ، واللحوم الغذائية (الطيور ، والأرانب ، والحماس ، ولحم البقر الخالي) وغيرها من طعام البروتين. سيكون الالتزام الصارم بهذه التوصيات هو المفتاح لتوحيد تأثير التأثير ، والذي يتم الحصول عليه لفترة طويلة بسبب فقدان الوزن في نظام شرب الخمر.
أسرار النجاح
- لكي لا تكسر إذا كنت تريد إنهاء شركتك ، تذكر أنك ستحصل على جسم نحيف صحي في النهاية. هذا حافز جيد لجلب نظام شرب الخمر لمدة 7 أيام.
- حدد نظامًا غذائيًا للشرب في التقويم كل يوم آخر.
- ابحث عن واحد قديم في خزانة ملابسك ، ولكن الشيء المفضل لديك الذي لم يعد بإمكانك ارتداءه بسبب شخصية كاملة. تخيل الآن أن لديك في ضئيل مع خصر أسبن. من الآن فصاعدًا ، هذا هو حافزك للتخلص من الكيلوغرام المكوّن بمساعدة نظام غذائي للشرب!
من هو بطلان
يشرب النظام الغذائي في انخفاض ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم. مشاكل مع المعدة والأمعاء والكلى عرضة للذمة وكذلك النساء الحوامل والرضاعة الطبيعية.